Sanfte Bewegungen führen Körper und Geist in die Entspannung – denn nur mit entspannter Muskulatur kommt auch der Geist zur Ruhe.
Leichte Übungen aus Bereichen wie Yoga, Chi Gong und Zen Move in Verbindung mit Atemübungen, stimulieren die Muskulatur und machen sie geschmeidig. Dabei liegt der Focus darauf, sich wohlzufühlen und innerlich wahrzunehmen.
Gezielte Entstressung reaktiviert körpereigene Regulationssysteme wie etwa Nervensystem und Meridiane wodurch Heilungsprozesse begünstigt werden und das Immunsystem gestärkt wird.
Ein Teil von Balance Move Relax besteht aus der Progressiven Muskelrelaxation (PME). Hier wird durch die willentliche und bewusste Kontraktion und Dekontraktion bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht.

Lehrgang: F 32
Termin: 13.12.2022
Zeit: Di 18.00 - 20.15 Uhr
Anerkennung: 3 LE/ÜL-C/ÜL-B
Kosten: Mitglieder € 16,50,- / GymCard € 18,- / Externe € 21,-
Ort: Online Fortbildung
Referentin: Marisa Calcagno

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