Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem mit sanften und effektiven Übungen die Körpermitte gestärkt wird. Die Kräftigung der Muskulatur begünstigt eine gesunde Körperhaltung und beugt Rücken und andere Beschwerden vor. Das wohltuende Training hilft nebenbei beim Stressabbau und fördert die körpereigene Regenerationsfähigkeit. Unterstützend wirkt in diesem Training die PNF Methode. PNF (propriorezeptive neuromuskuläre Faszilitation) ist eine gelenkschonende Trainingsmethode für ein optimales Zusammenspiel von Muskulatur und Nervensystem. PNF beruht auf neurophysiologischen Prinzipien, deren Wirksamkeit in medizinischen Studien nachgewiesen wurde. Auch Heilungsprozesse können durch ein gezieltes PNF-Training unterstützt werden.