Entspannungstechniken bieten einen großen Spielraum, auf den sowohl Stressprophylaxe als auch Stressbewältigung Einfluss zu nehmen. Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Die Möglichkeiten, sich effektiv entspannen zu lernen, sind vielfältig. Diese Weiterbildung bietet einen umfangreichen Einblick in die Wirkmechanismen der Entspannung und zeigt in Theorie und Praxis führende Entspannungstechniken auf.
INHALTE:
▪ Was ist Entspannung?
▪ Autogenes Training
▪ Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
▪ Die Kraft des Atmens
▪ Achtsames Bewegen
▪ Bildmeditation / Fantasiereisen
▪ Anleiten von Entspannungsübungen
▪ Planung und Durchführung eines
Entspannungskurses
▪ Modellstunden
LEHRMATERIAL:
In dieser Weiterbildung sind umfangreiche Lehrmaterialien enthalten.
VORAUSSETZUNGEN:
▪ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
▪ oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)
ABSCHLUSS:
Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“
Lehrgang: W1
Termin: 03. – 05.03.2023
Zeit: Fr 17.00 – 21.00 Uhr/ Sa und So 09.00 – 18.00 Uhr
Stundenumfang: 25 LE
Kosten: Mitglieder/GymCard € 220,- / Externe € 265,- ohne V/Ü
Frühbucherrabatt: 15,- €
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 09.02.2023
Referentin: Natascha Rohne
