ABGESAGT - 4XF Instructor CrossTraining

ACHTUNG! Termin im Programmheft nicht mehr aktuell!

CrossTraining ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen), dem Gewichtheben (z.B. Deadlift, Umsetzen, Stoßen, Reißen) oder dem Athletiktraining. Die Weiterbildung zum 4XF Instructor CrossTraining stellt das Basismodul bei der modularen Ausbildung zum Cross Training Coach sowie zum 4XF Functional Training Coach dar.

Inhalte:
• Die CrossTraining Philosophie
• Typische CrossTraining-Übungen
• Typische CrossTraining-Geräte: Medizinball, Springseil, Langhantelstange, Turnkästen, Turnringe, Klimmzugstange/ Reckstange, Kugelhantel/Kurzhantel etc.
• Workouts Of The Day (WODs)
• Trainingsplanung
• Crosstraining für Vereine, Personal -Trainer*innen, Fitness-Studio
• Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation von CrossTraining-Angeboten

Voraussetzungen:
4XF Instructor Functional Training (Basic)
Abschluss:
Zertifikat „4XF Instructor CrossTraining“.

Lehrgang: W5
Termin: 19./20.06.2021
Zeit: Sa 09.00 -18.00 / So 9.00 - 18.00 Uhr
Anerkennung: 20 LE
Kosten: Mitglieder /GymCard € 260,- / Externe € 300,-
Frühbucher: € 10,- Rabatt (bis zum 28.02.2021)
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 31.05.2021
Referent: Christoph Weber

 

Aktueller Status: 
Anmeldung nicht mehr möglich