„Energie im Fluss – Yoga rund um die Wirbelsäule“

Inhalt

• das Chakrasystem: Energieanatomie (Nadis, Prana)
• Bedeutung der Elemente Erde, Wasser und Feuer in Bezug auf das Chakrasystem
• Modellstunden: Muladhara Chakra (Erdung, Stabilität)/ Svadhisthana Chakra (Prinzip Fließen, Loslassen)/Manipura Chakra (Feuer, Verdauungsfeuer anregen)
• Themenbezogene Entspannungs- und Visualisierungsübungen
• Definition und Bedeutung von MulaBandha
• Anregende und kühlende Asana-Praxis und Pranayamas
• Stundenanalyse
• Grundformen der Entspannung
• Asana-Analyse (Stand, Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen)
• Symbolik und Bedeutung der praktizierten Asanas

Voraussetzungen:
DTB-Kursleiter*in Yoga, Stufe 1

Abschluss:
Teilnahmebescheinigung

Lehrgang:              W4
Termin:                  19.-21.05.2023
Zeit:                       Fr 17.00 – 21.00 Uhr/ Sa/So 09.00 – 18.00 Uhr
Stundenumfang:   25 LE
Kosten:                  Mitglieder/ GymCard € 220,-/ Externe € 265,-
Frühbucherrabatt: 15,- €
Ort:                        Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss:       27.04.2023
Referentin:            Pritpal Kaur