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DESCRIPTION:Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten\, ein gesundes und 
 selbständiges Leben zu fördern. Ohne Bewegung lassen im Laufe der Jahre 
 die einzelnen körperlichen Funktionen nach. Muskeln werden teils schwäch
 er\, teils kürzer (Rückenprobleme)\, Gelenke unbeweglicher (Unwohlsein)\
 , das Gleichgewichtsgefühl verringert sich (Sturzgefahr). Die Lebensquali
 tät sinkt.\nDiese Entwicklung lässt sich durch gezielte Aktionen verschi
 eben\, teilweise sogar verhindern. Das steigert die Leistungsfähigkeit un
 d vor allem die Lebensqualität!\nDaher liegt der Schwerpunkt der Fortbild
 ung auf dem Aufbau von Muskelkraft\, vor allem in den Beinen\, Bauch und i
 m Rücken\, der Schulung des Gleichgewichts und der Wahrnehmung (Sehen\, H
 ören\, Fühlen)\, der Verbesserung der Beweglichkeit (durch Dehnen)\, und
  der Vermittlung des Wissens\, wie wichtig regelmäßige Bewegung im Allta
 g und wie leicht sie in die Tagesabläufe zu integrieren ist!\n\nDas Ziel 
 ist\n– der Erhalt der Selbständigkeit\n– Stürze zu verringern\n– d
 ie Lebensqualität zu steigern\n\nLehrgang:         F1\nTermin:    
          21.01.2024\nZeit:                   09.30 – 13.3
 0 Uhr\nAnerkennung: 5 LE\nKosten:             Mitglieder € 37\,50
 / DTB-ID/GymCard € 41\,-/Externe € 45\,-\nOrt:                
      Haus Vorwärts\, Violenstr. 27\, 28195 Bremen\nMeldeschluss: 04.01
 .2024\nReferentin:       Tanja Bilgenroth
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