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URL:https://www.bremer-turnverband.de/events/die-kraft-des-atems-grundlage
 n-der-bewussten-atmung-verstehen-erleben
SUMMARY:Die Kraft des Atems – Grundlagen der bewussten Atmung verstehen &
  erleben
DESCRIPTION:Diese Fortbildung vermittelt alle grundlegenden Bausteine einer
  wirksamen Atempraxis\,\ntheoretisch fundiert und praktisch erlebbar.\n\nD
 u lernst die anatomischen und physiologischen Zusammenhänge der Atmung ke
 nnen\, erkennst typische Fehlatmungsmuster und verstehst\, wie der Atem da
 s Nervensystem und die Stressregulation beeinflusst.\n\nDu übst zentrale 
 Atemtechniken wie natürliche Atmung\, Bauchatmung\, 3-stufige Atmung\, ve
 rlängerte Ausatmung und verschiedene Atemrhythmen.\n\nDu erfährst\, wie 
 die Atmung den Fokus\, die Präsenz und die mentale Klarheit stärkt und w
 ie du sie gezielt in Gruppenstunden einsetzen kannst\, inklusive Sicherhei
 t und Kontraindikationen.\n\nAbschließend erlebst du eine integrierte Ate
 msequenz\, die körperliche\, physiologische und mentale Wirkung deutlich 
 spürbar verbindet.\n\nKursleitung: \n\nSylvia Ruf ist ausgebildete Yogal
 ehrerin (500-Stunden-Ausbildung) mit fundierten Vertiefungen in Yin Yoga u
 nd Breathwork. Als Fachwirtin für Gesundheitsförderung und Prävention v
 erbindet sie yogische Praxis mit wissenschaftlich fundiertem Gesundheitswi
 ssen. \n\nLehrgang:                F9\nTermin:            
         07. November 2026\nZeit:                        
   Sa 10:00 -17:00 Uhr\nStundenumfang:  8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitens
 port / ÜL-B Prävention\nKosten:                     Mitglied
 er 64\,- / DTB-ID/GymCard € 68\,- / Externe € 76\,-\nOrt:        
                      Haus Vorwärts\, Violenstr. 27\, 28195 Bre
 men\nMeldeschluss:        22. Oktober 2026\nReferentin:          
      Sylvia Ruf
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