Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden und Gesundheit und kann sowohl zur Stressprophylaxe als auch zur Stressbewältigung beitragen.
In dieser Fortbildung lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen und erfährst, wie du diese sicher und abwechslungsreich anleitest. Dabei verbindest du theoretische Grundlagen mit praktischer Anwendung und der Planung eigener Entspannungsangebote.
Inhalte der Fortbildung
- Grundlagen und Wirkmechanismen von Entspannung
- Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Atemübungen und achtsame Bewegung
- Bildmeditation und Fantasiereisen
- Anleitung und Gestaltung von Entspannungseinheiten
- Planung und Durchführung eines Entspannungskurses
- Modellstunden
Zielgruppe
Die Fortbildung richtet sich an Übungsleiter*innen und Trainer*innen sowie Personen mit einer entsprechenden sport- oder gesundheitsbezogenen Qualifikation.
Voraussetzung sind eine Basisqualifizierung, das DTB-Basismodul FitnessTrainer*in Studio, eine DTB-Trainer*innen- oder ÜL-C-Lizenz oder eine gleichwertige Ausbildung bzw. ein entsprechendes Studium.
Methoden
Theoretische Grundlagen, praktische Übungen, angeleitete Entspannungstechniken, Modellstunden und praxisnahe Planung von Entspannungsangeboten
Abschluss
Teilnahmebescheinigung, 25 Lerneinheiten (LE)
Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“
Sicher dir jetzt deinen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!
Die Referentin Natascha Rohne ist staatl. anerkannte Motopädagogin, Fachkraft für BGF, DTB/DOSB Ausbilderin, aktuell in Ausbildung systemische Beratung (DGSF zertifiziert). Seit 2001 Leitung von Fortbildungen für Fachkräfte aus den Bereichen Pädagogik, Gesundheit und Sport. Dozentin und Seminarleitung für Bildungsurlaube zu den Themen Stressbewältigung, Resilienz und Entspannung im Auftrag bekannter Bildungsträger. Pferdgestützte Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen seit 2020.
Lehrgang: W3
Termin: 19. – 21. Februar 2027
Zeit: Fr / 17:00 – 21:00 Uhr , Sa – So / jeweils 9:00 -18:00 Uhr
Stundenumfang: 25 LE
Kosten: Mitglieder/DTB-ID/GymCard € 340,- / Externe € 435,-
Rabatt: € 15,- Frühbucherrabatt bis 10 Wochen vorher (11.12.2026)
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 28.01.2027
Referentin: Natascha Rohne
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