„Biohacking bedeutet das Optimieren von Körper und Geist mithilfe von Technologie, Wissenschaft und System.“ – Max Gotzler (bekannter deutscher Biohacker)
In dieser Online-Fortbildung bekommen wir Einblicke wie wir verschiedene Lebensbereiche wie z.B. Ernährung, Bewegung, Erholung-Schlaf, Balance-Geist und weitere optimieren können. Wie kann man mit kleinen Veränderungen große Effekte erreichen? Ziel ist es leistungsfähiger, gesünder und erholter zu sein. Es werden Methoden und Geräte vorgestellt, die zu messbaren Ergebnissen führen. Ein Biohacker will zur bestmöglichen Version seiner selbst werden und dabei auf gesunde Art seine Leistungsfähigkeit verbessern. Du willst auch gesünder, produktiver, leistungsfähiger sein? Das Ganze mit kleinen Veränderungen erreichen, dann bist Du hier richtig?!
Inhalte werden sein:
- Routinen entwickeln
- Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung
- Meditation
- Atemtechniken
- die Anwendung von Kälte
- hochintensives Intervalltraining.
- Ernährung für den Biohacker
Lehrgang: F17
Termin: 13. November 2024
Zeit: Mi 18.00 -20.15 Uhr
Stundenumfang: 3 LE
Kosten: Mitglieder 19,50 / GymCard € 21,- / Externe € 24,-
Ort: online
Meldeschluss: 31. Oktober 2024
Referent: Christoph Weber