Diese Fortbildung vermittelt einen fundierten Einstieg in die Prinzipien des Yin-Yoga und zeigt dir, warum dieses ruhige Übungsformat so tief wirkt.
Du lernst die grundlegenden Yin-Formen kennen, verstehst Zielbereiche, Haltezeiten und den Unterschied zwischen sicherer Praxis und Überdehnung.
Außerdem erfährst du, wie Meridiane, Elemente und emotionale Themen aus der TCM im Yin-Yoga zusammenhängen und warum das energetische System darauf reagiert.
In mehreren Praxiseinheiten spürst du unmittelbar, wie Faszien, Nervensystem und mentale Entspannung zusammenspielen und warum „Nicht-Tun“ ein wirksames Werkzeug ist.
Abgerundet wird der Tag durch Klangmeditation und einen kurzen Nidra-Exkurs, die dir neue Impulse für deine eigene Praxis oder dein Unterrichten geben.
Voraussetzung:
Yogakenntnisse / -praxis
Kursleitung:
Sylvia Ruf ist ausgebildete Yogalehrerin (500-Stunden-Ausbildung) mit fundierten Vertiefungen in Yin Yoga und Breathwork. Als Fachwirtin für Gesundheitsförderung und Prävention verbindet sie yogische Praxis mit wissenschaftlich fundiertem Gesundheitswissen.
Lehrgang: F10
Termin: 19.09.2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / ÜL-B Prävention
Kosten: Mitglieder 68,- / DTB-ID/GymCard € 72,- / Externe € 80,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 03.09.2026
Referentin: Sylvia Ruf
Veranstaltungen anzeigen