4XF Instructor Cross Training

Wann

10. August 2024 - 11. August 2024
10:00

Buchungen

€250,00 - €340,00

Wo

Bremer Turnverband - Haus Vorwärts
Violenstr. 27, Bremen, 28195

Details

Das 4XF CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen), dem Gewichtheben (z.B. Deadlift, Umsetzen, Stoßen, Reißen) oder dem Athletiktraining.

 Inhalte:

▪ die CrossTraining-Philosophie

▪ typische CrossTraining-Übungen

▪ typische CrossTraining-Geräte: Medizinball, Springseil, Langhantelstange, Turnkästen, Turnringe,           Klimmzugstange / Reckstange, Kugelhantel / Kurzhantel etc.

▪ Workouts Of The Day (WODs)

▪ Trainingsplanung

▪ CrossTraining für Vereine, Personal-Trainer*innen, Fitnessstudios

▪ Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation von CrossTraining-Angeboten

VORAUSSETZUNGEN:

4XF Instructor Functional Training (Basic)

ABSCHLUSS:

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor CrossTraining“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.

Lehrgang:                 W6
Termin:                   10. August – 11. August 2024
Zeit:                          Sa 9.00 -18.00 Uhr / So 9.00 – 18.00 Uh2
Stundenumfang:    20 LE
Kosten:                     Mitglieder / DTB-ID/GymCard € 260,- / Externe € 340,-

Rabatt:                      € 10,- Frühbucherrabatt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Ort:                           Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss:       18. Juli 2024
Referent:                  Christoph Weber

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Buchungen

Tickets

Ticket-Typ Preis Plätze
Mitglieder/DTB-ID/GymCard €260,00
Externe €340,00
Mitglieder/DTB-ID/GymCard Frühbucher €250,00
Externe Frühbucher €330,00

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