Core-Power durch tensegrales Training
20. September 2026
Ein starker Core ist weit mehr als ein Sixpack: Er ist das Zentrum der Kraft, Stabilität und Reaktionsfähigkeit.
In dieser Fortbildung erlebst du, wie tensegrale Aufspannung, Elastizität und fließende Bewegungen zu einer effektiven Schaltzentrale für den ganzen Körper werden. Der Rumpf kompensiert so Belastungen, unterstützt die Organe und gibt Power für Alltag und Training. Spüre, wie die Körpermitte dich von innen heraus trägt – lebendig, funktional und voller Energie.
Mach dich stark, beweglich und clever und trainiere mit Köpfchen statt nur mit Crunches!
Lehrgang: F15
Termin: 20.09.2026
Zeit: So 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / ÜL-B Prävention
Kosten: Mitglieder € 68,- / GymCard € 72,- / Externe € 80,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 03.09.2026
Referentin: Juliane Galke
Tanzen in der Gruppe / 60+
4. Oktober 2026
Im Zentrum der Fortbildung steht eine Auswahl von Tänzen, die einen Einblick in die lebendige Vielfalt von Tänzen in der Gruppe vermittelt.
Zielgruppe sind Menschen ab 60+, denn gerade in dieser Lebensphase ist die gemeinsame Bewegung zum Rhythmus von Musik eine beflügelnde Gelegenheit, lebensnotwendige Fähigkeiten zu erhalten:
Die variationsreichen Schrittfolgen der Tänze stärken Koordination, Raum- und Körperwahrnehmung, was sowohl der Sturzprophylaxe als auch der körperlichen Aufrichtung, Ausdrucksfähigkeit und Präsenz dient.
Die Aneignung verschiedener Schrittfolgen optimiert das Muskelspiel und trainiert gleichzeitig das Kurz- und Langzeitgedächtnis.
Der Tanz motiviert auf sozialer Ebene als Erfahrung von Verbundenheit in der Gruppe und bietet zudem die Gelegenheit neue Menschen kennenzulernen, die ein gemeinsames Interesse verbindet.
Schwerpunkte der Fortbildung:
- Exemplarische Vermittlung didaktisch-methodischer Aspekte der Tanzanleitung
- Praxisorientierte Vermittlung bzw. Aneignung von ca. 6-8 Tänzen verschiedener Anforderungsniveaus
Die Referentin Heike Johnson ist u.a. Tanzanleiterin für Seniorentanz und Theaterlehrerin mit Schwerpunkt Bewegungspädagogik.
Lehrgang: F26
Termin: 04.10.2026
Zeit: So 10:00 – 15:30 Uhr
Stundenumfang: 6 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport
Kosten: Mitglieder € 48,- / DTB-ID/GymCard € 51,- / Externe € 58,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 17.09.2026
Referentin: Heike Johnson
Choreografieren mit Kindern & Jugendlichen
24. Oktober 2026
Gemeinsam eine Choreografie zu entwickeln, schafft kreative Energie und ein besonderes Gemeinschaftserlebnis!
Im Zentrum der Fortbildung steht die kreative Entwicklung und dynamische Gestaltung von Bewegungsmaterial für inspirierende Choreografien. Die Bandbreite des Bewegungsmaterials ist groß und umfasst u. a. turnerische und tänzerische Elemente sowie Alltagsbewegungen.
Kinder im Alter von 10 bis 12 Jahren stehen im Fokus. Die Verfahren und Tools sind jedoch altersübergreifend einsetzbar.
Damit Kinder ihre Freude an Bewegung, Ausdruck und kreativem Gestalten voll entfalten können, probieren wir vielfältige Methoden aus, die auf folgende Ziele ausgerichtet sind:
• Förderung der Wahrnehmungs-, Bewegungs-, Analyse- und Gestaltungsfähigkeit
• Kooperation und Koordination
• Präsentationsfähigkeit und Selbstwirksamkeit
Methodisch liegt der Schwerpunkt auf der
• Entwicklung von individuellem Bewegungsmaterial
• Integration des Materials in eine Choreografie
• Erprobung von Spielregeln und Scores, mit denen Kinder das entwickelte Material formen und weiterentwickeln können
• Festlegung, Übung und Präsentation von Bewegungsmaterial
Die Referentin Heike Johnson ist u.a. Tanzleiterin und Theaterlehrerin mit dem Schwerpunkt Bewegungspädagogik.
Lehrgang: F27
Termin: 24.10.2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / Kinderturnen
Kosten: Mitglieder 56,- / DTB-ID/GymCard € 60,- / Externe € 68,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 08.10.2026
Referentin: Heike Johnson