Choreografieren mit Kindern & Jugendlichen
24. Oktober 2026
Gemeinsam eine Choreografie zu entwickeln, schafft kreative Energie und ein besonderes Gemeinschaftserlebnis!
Im Zentrum der Fortbildung steht die kreative Entwicklung und dynamische Gestaltung von Bewegungsmaterial für inspirierende Choreografien. Die Bandbreite des Bewegungsmaterials ist groß und umfasst u. a. turnerische und tänzerische Elemente sowie Alltagsbewegungen.
Kinder im Alter von 10 bis 12 Jahren stehen im Fokus. Die Verfahren und Tools sind jedoch altersübergreifend einsetzbar.
Damit Kinder ihre Freude an Bewegung, Ausdruck und kreativem Gestalten voll entfalten können, probieren wir vielfältige Methoden aus, die auf folgende Ziele ausgerichtet sind:
• Förderung der Wahrnehmungs-, Bewegungs-, Analyse- und Gestaltungsfähigkeit
• Kooperation und Koordination
• Präsentationsfähigkeit und Selbstwirksamkeit
Methodisch liegt der Schwerpunkt auf der
• Entwicklung von individuellem Bewegungsmaterial
• Integration des Materials in eine Choreografie
• Erprobung von Spielregeln und Scores, mit denen Kinder das entwickelte Material formen und weiterentwickeln können
• Festlegung, Übung und Präsentation von Bewegungsmaterial
Die Referentin Heike Johnson ist u.a. Tanzleiterin und Theaterlehrerin mit dem Schwerpunkt Bewegungspädagogik.
Lehrgang: F27
Termin: 24.10.2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / Gymnastik / Rhythmus / Tanz / Kinderturnen
Kosten: Mitglieder 56,- / DTB-ID/GymCard € 60,- / Externe € 68,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 08.10.2026
Referentin: Heike Johnson
Pilates-Variationen mit Anke Haberlandt
31. Oktober 2026
Tauche ein in die vielseitige Pilates-Welt und erhalte viele Anregungen für deinen Unterricht!
Anke präsentiert in dieser Fortbildung drei Modellstunden mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten:
- „Pilates mit kleinen Hanteln“: Fordere dich mit dem Einsatz von kleinen Hanteln heraus und erlebe eine dynamisch-kraftvolle Pilatesstunde.
- Der zweite Schwerpunkt widmet sich mit vielen Übungen dem „Gelenkbereich Hüfte-Knie“.
- Den Abschluss bildet der Schwerpunkt „Pilates für mehr Beweglichkeit“: Pilates benötigt Kraft und Beweglichkeit. Hier erweitern wir die Pilatesstunde durch verschiedene Methoden aus dem Beweglichkeitstraining.
Die Referentin Anke Haberlandt ist Diplom-Sportlehrerin, DTB-Ausbilderin und Referentin für GroupFitness, Pilates, Gesundheitssportthemen, Buchautorin und B.CO Master-Educator.
Lehrgang: F21
Termin: Neuer Termin: 31.10.2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / ÜL-B Prävention / Pilates-Trainer-Lizenz
Kosten: Mitglieder 68,- / DTB-ID/GymCard € 72,- / Externe € 80,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 15.10.2026
Referentin: Anke Haberlandt
Die Kraft des Atems – Grundlagen der bewussten Atmung verstehen & erleben
7. November 2026
Diese Fortbildung vermittelt alle grundlegenden Bausteine einer wirksamen Atempraxis,
theoretisch fundiert und praktisch erlebbar.
Du lernst die anatomischen und physiologischen Zusammenhänge der Atmung kennen, erkennst typische Fehlatmungsmuster und verstehst, wie der Atem das Nervensystem und die Stressregulation beeinflusst.
Du übst zentrale Atemtechniken wie natürliche Atmung, Bauchatmung, 3-stufige Atmung, verlängerte Ausatmung und verschiedene Atemrhythmen.
Du erfährst, wie die Atmung den Fokus, die Präsenz und die mentale Klarheit stärkt und wie du sie gezielt in Gruppenstunden einsetzen kannst, inklusive Sicherheit und Kontraindikationen.
Abschließend erlebst du eine integrierte Atemsequenz, die körperliche, physiologische und mentale Wirkung deutlich spürbar verbindet.
Kursleitung:
Sylvia Ruf ist ausgebildete Yogalehrerin (500-Stunden-Ausbildung) mit fundierten Vertiefungen in Yin Yoga und Breathwork. Als Fachwirtin für Gesundheitsförderung und Prävention verbindet sie yogische Praxis mit wissenschaftlich fundiertem Gesundheitswissen.
Lehrgang: F9
Termin: 07. November 2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / ÜL-B Prävention
Kosten: Mitglieder 64,- / DTB-ID/GymCard € 68,- / Externe € 76,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 22. Oktober 2026
Referentin: Sylvia Ruf