Raum für Ruhe: Einstieg in Yin Yoga
19. September 2026
Diese Fortbildung vermittelt einen fundierten Einstieg in die Prinzipien des Yin-Yoga und zeigt dir, warum dieses ruhige Übungsformat so tief wirkt.
Du lernst die grundlegenden Yin-Formen kennen, verstehst Zielbereiche, Haltezeiten und den Unterschied zwischen sicherer Praxis und Überdehnung.
Außerdem erfährst du, wie Meridiane, Elemente und emotionale Themen aus der TCM im Yin-Yoga zusammenhängen und warum das energetische System darauf reagiert.
In mehreren Praxiseinheiten spürst du unmittelbar, wie Faszien, Nervensystem und mentale Entspannung zusammenspielen und warum „Nicht-Tun“ ein wirksames Werkzeug ist.
Abgerundet wird der Tag durch Klangmeditation und einen kurzen Nidra-Exkurs, die dir neue Impulse für deine eigene Praxis oder dein Unterrichten geben.
Lehrgang: F10
Termin: 19.09.2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / ÜL-B Prävention
Kosten: Mitglieder 64,- / DTB-ID/GymCard € 68,- / Externe € 76,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 03.09.2026
Referentin: Sylvia Ruf
Gymnastik mit und ohne Handgerät
14. November 2026
Fortbildungen der Georg-Wichmann-Turnschule
Mit dem Einsatz von verschiedenen Handgeräten wollen wir unsere Fitness schulen und kleine Choreographien erarbeiten.
Referentin: Regina Struß
Anerkennung: 3 LE / ÜL-C
Kosten: 18,00 €
Es ist keine Anmeldung notwendig!
Gesunde Grenzen - mehr innere Balance
28. November 2026
„Nein“ sagen ohne schlechtes Gewissen? Eigene Bedürfnisse spüren und vertreten?
In dieser Fortbildung schauen wir gemeinsam auf das Thema „Gesunde Grenzen“ – ganz entspannt und mit einer Prise Neugier.
Wir erforschen, was gesunde Grenzen ausmacht und wie wir sie im Alltag achtsam wahrnehmen und wahren können.
Euch erwartet eine Mischung aus alltagstauglichem Wissen über das Nervensystem und praktischen Übungen.
Für alle, die mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innere Balance in ihr Leben bringen möchten.
Lehrgang: F11
Termin: 28.11.2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Anerkennung: 8 LE / ÜL-C /ÜL-B
Kosten: Mitglieder 64,00 € / GymCard/ ID-Card 68,00 € / Externe 76,00 €
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 12.11.2026
Referentin: Stefanie Wulf