Grundlagen der Resilienz (Online)
12. November 2026
Warum wächst der eine Mensch an extremen Belastungen und der andere zerbricht an ihnen?
Ist „Resilienz“ vererbbar?
Kann jeder Mensch eine gewisse „seelische“ Stabilität erlernen?
Wie setze ich diese Stärke bei Stress und Krisen ein?
Inhalte:
- Definition – wofür steht der Begriff „Resilienz“
- Stressauslösende Ereignisse
- Die Säulen der Resilienz
- Was macht uns stark – was macht uns schwach?
- Fragen zur Reflexion?
Hinweis: Teilnahme bitte nur mit eingeschalteter Kamera.
Lehrgang: F20
Termin: 12. November 2026
Zeit: Do 18:00 – 21:00 Uhr
Stundenumfang: 4 LE / alle Lizenzstufen
Kosten: Mitglieder € 28,- / DTB-ID/GymCard € 30,- / Externe € 34,-
Ort: ONLINE (Zoom)
Meldeschluss: 05. November 2026
Referentin: Martina Redeker
Öffnung der 7 Chakren im Yogaunterricht
14. November 2026
Dieses Seminar vermittelt eine strukturierte Einführung in die Arbeit mit den sieben Chakren und deren Anwendungsmöglichkeiten im Yogaunterricht.
Der Fokus liegt auf der Vermittlung von Hintergrundwissen sowie auf praxisbezogenen Impulsen, die in neue oder bestehende Kurskonzepte integriert werden können.
Yoga besteht nicht nur aus Asanas (Körperhaltungen), sondern verbindet Körper, Geist und Seele. Durch die regelmäßige Praxis von Asanas, Atemtechniken, Meditationen, Mudras (Handgesten) und Affirmationen gelingt es, die Chakren zu öffnen und zu nähren. Sind Chakren blockiert, kann sich dies auf unsere körperliche Gesundheit, emotionale Balance und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken.
Inhalte:
- Einführung in das Chakrensystem (Bedeutung, zugeordnete Farben und Funktionen)
- Zusammenhang zwischen Chakren, Körper, Emotionen und Geist
- Erkennen von Blockaden und deren Auswirkungen auf Gesundheit & Wohlbefinden
- Praktische Arbeit mit:
-
- Asanas (chakra-spezifisch)
- Atemtechniken (Pranayama)
- Meditationen & Visualisierungen
- Mudras und Affirmationen
-
Voraussetzungen:
Yogakenntnisse /-praxis
Lehrgang: F18
Termin: 14.11.2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / ÜL-B Prävention
Kosten: Mitglieder 68,- / DTB-ID/GymCard € 72,- / Externe € 80,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 29.10.2026
Referentin: Celina Touzo
Gymnastik mit und ohne Handgerät
14. November 2026
Fortbildungen der Georg-Wichmann-Turnschule
Mit dem Einsatz von verschiedenen Handgeräten wollen wir unsere Fitness schulen und kleine Choreographien erarbeiten.
Referentin: Regina Struß
Anerkennung: 3 LE / ÜL-C
Kosten: 18,00 €
Es ist keine Anmeldung notwendig!