Stressregulation mit S-O-S-Übungen
28. Februar 2026
In dieser Fortbildung lernst du die Übungen zur Somatisch Orientierten Sicherheit (S-O-S)® nach Kati Bohnet kennen.
Es handelt sich um eine Abfolge von einfachen Körperübungen, die das Nervensystem und die Selbstregulation unterstützen. Vermittelt werden S-O-S-Übungen, die bei Stress, Nervosität, Schlafproblemen, Lampenfieber, Aggression, Trauer, Abgeschlagenheit, Konzentrations- und Lernschwierigkeiten helfen.
Die Übungen sind so konzipiert, dass sowohl Kinder ab 3 Jahren als auch Erwachsene mitmachen können.
Zudem erhältst du Hintergrundwissen zum Nervensystem, den Prinzipien hinter den Übungen und Abwandlungsmöglichkeiten.
Lehrgang: F7
Termin: 28.02.2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Anerkennung: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport /ÜL-B Prävention
Kosten: Mitglieder 60,00 € / GymCard/ ID-Card 64,00 € / Externe 72,00 €
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 12.02.2026
Referentin: Stefanie Wulf
Dance now!
14. März 2026
Fortbildungen der Georg-Wichmann-Turnschule.
Eine kleine Kombination von Aerobic und Jazzdance. Hinzu kommt ein bisschen Training für Haltung, Ausdruck und Bewegung. Let’s dance!
Referentin: Claudia Addix
Anerkennung: 3 LE / ÜL-C
Faszienspaß for Families – der interaktive Familiensport
15. März 2026
Bewegung tut allen gut und ist in unserer Welt heute wichtiger denn je.
Kinder verbringen viel Zeit im digitalen Raum, Erwachsene sind häufig vom Alltagsstress getrieben und bei älteren Menschen lässt die Mobilität nach, weil es im Alltag oft an Anreizen fehlt.
Was sie alle verbindet? Der natürliche Wunsch nach Aktivität und das Bedürfnis, den eigenen Körper zu spüren, zu fordern und zu stärken.
In dieser Fortbildung treffen verschiedene Generationen zusammen und profitieren voneinander.
An abwechslungsreichen Stationen wird gemeinsam oder auch mal konkurrierend trainiert.
Im theoretischen Teil beleuchten wir die konzeptionellen Grundlagen hinter den Trainingsstationen. Danach wird alles direkt in der Praxis erlebt, ausprobiert und spürbar gemacht. Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Balance und auch das Gehirn werden ausgiebig geschult. Der Wechsel zwischen den Stationen sorgt für ein ganzheitliches Training, das fordert, aber vor allem Spaß macht. Denn genau darum geht es:
Freude an Bewegung weckt Motivation, hilft aus der Komfortzone heraus und schafft Glücksmomente, die bleiben.
Wenn Bewegung leicht und spielerisch wird, lösen sich alte Muster und Verletzungen wird auf natürliche Weise vorgebeugt.
Erlebe, wie viel Potenzial in generationsübergreifendem Miteinander steckt – wenn Kinder, Erwachsene und Ältere gemeinsam in Bewegung kommen, voneinander lernen und ihre Stärken zeigen dürfen. Lebendig, bunt und voller Energie.
Lehrgang: F6
Termin: 15.03.2026
Zeit: So 10.00 -17.00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport
Kosten: Mitglieder € 68,- / GymCard € 75,- / Externe € 80,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 26.02.2026
Referentin: Franziska Wulff
