Pilates mit Kleingeräten
21. September 2025
In dieser Fortbildung wird die klassische Pilates-Methode durch den Einsatz von Kleingeräten wie Bällen, Rollen und Bändern erweitert. Die gezielte Nutzung der Geräte intensiviert das Training, fördert die Tiefenmuskulatur und sorgt für mehr Abwechslung in den Übungen.
Lehrgang: F10
Termin: 21.09.2025
Zeit: So 12.00 -16.00 Uhr
Stundenumfang: 5 LE / ÜL-B Prävention / DTB-Trainer*in Pilates
Kosten: Mitglieder € 37,- / GymCard € 40,- / Externe € 45,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 04.09.2025
Referent: Thomas Fokken
Beckenboden im Zentrum ganzheitlichen Faszientrainings
27. September 2025
Beckenbodentraining mal anders! Stärke die Gesundheit der Beckenorgane mit faszienorientiertem Training, denn der Beckenboden fungiert inmitten der faszialen Zentralleitbahn als Schlüsselposition und Teamplayer von körperweiter Bewegungsvielfalt. Erlebe seinen Einfluss auf den gesamten Organismus und erfahre, wie sich die Beckenstrukturen und das fasziale Netzwerk des Körpers gegenseitig unterstützen. Anhand des Leitbahnen-Modells nach FASZIO® werden diese Verknüpfungen erklärt, erspürt und trainiert. Diese Fortbildung ist ideal für alle, die GroupFitness-Kurse mit Musik unterrichten. So einfach wie genial!
Lehrgang: F11
Termin: 27.09.2025
Zeit: Sa 10.00 -17.00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-B Prävention
Kosten: Mitglieder € 68,- / GymCard € 75,- / Externe € 80,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 11.09.2025
Referentin: Juliane Galke
Faszien Yin Yoga Balancemove™
27. September 2025
Yin Yoga praktizierst Du ruhig und voller Achtsamkeit. Du lenkst Deine Aufmerksamkeit nur auf Dich und Deine Atmung und lässt die Yin Energie auf Deinen Körper wirken. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und allen überflüssigen Ballast auch auf der seelischen Ebene abzuwerfen. Balancemove™ fördert Deine „Innwendigkeit“, das „sich von Innen heraus Wahrnehmen“, die tiefe Verbundenheit mit Deinem „Jetzt“ und Deinem „Hier“.
Im Faszien Yin Yoga Balancemove™ erfährst tiefe Entspannung und Regeneration auf körperlicher und seelischer Ebene. Durch das längere Verweilen in den Asanas werden das Bindegewebe, insbesondere die Faszien intensiv gedehnt und Deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Lehrgang: F13
Termin: 27.09.2025
Zeit: Sa 10.00 -17.00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-B Prävention
Kosten: Mitglieder € 60,- / DTB-ID/GymCard € 64,- / Externe € 72,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 11.09.2025
Referentin: Marisa Calcagno