Pilates-Variationen mit Anke Haberlandt
31. Oktober 2026
Tauche ein in die vielseitige Pilates-Welt und erhalte viele Anregungen für deinen Unterricht!
Anke präsentiert in dieser Fortbildung drei Modellstunden mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten:
- „Pilates mit kleinen Hanteln“: Fordere dich mit dem Einsatz von kleinen Hanteln heraus und erlebe eine dynamisch-kraftvolle Pilatesstunde.
- Der zweite Schwerpunkt widmet sich mit vielen Übungen dem „Gelenkbereich Hüfte-Knie“.
- Den Abschluss bildet der Schwerpunkt „Pilates für mehr Beweglichkeit“: Pilates benötigt Kraft und Beweglichkeit. Hier erweitern wir die Pilatesstunde durch verschiedene Methoden aus dem Beweglichkeitstraining.
Die Referentin Anke Haberlandt ist Diplom-Sportlehrerin, DTB-Ausbilderin und Referentin für GroupFitness, Pilates, Gesundheitssportthemen, Buchautorin und B.CO Master-Educator.
Lehrgang: F21
Termin: Neuer Termin: 31.10.2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / ÜL-B Prävention / Pilates-Trainer-Lizenz
Kosten: Mitglieder 68,- / DTB-ID/GymCard € 72,- / Externe € 80,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 15.10.2026
Referentin: Anke Haberlandt
Die Kraft des Atems – Grundlagen der bewussten Atmung verstehen & erleben
7. November 2026
Diese Fortbildung vermittelt alle grundlegenden Bausteine einer wirksamen Atempraxis,
theoretisch fundiert und praktisch erlebbar.
Du lernst die anatomischen und physiologischen Zusammenhänge der Atmung kennen, erkennst typische Fehlatmungsmuster und verstehst, wie der Atem das Nervensystem und die Stressregulation beeinflusst.
Du übst zentrale Atemtechniken wie natürliche Atmung, Bauchatmung, 3-stufige Atmung, verlängerte Ausatmung und verschiedene Atemrhythmen.
Du erfährst, wie die Atmung den Fokus, die Präsenz und die mentale Klarheit stärkt und wie du sie gezielt in Gruppenstunden einsetzen kannst, inklusive Sicherheit und Kontraindikationen.
Abschließend erlebst du eine integrierte Atemsequenz, die körperliche, physiologische und mentale Wirkung deutlich spürbar verbindet.
Kursleitung:
Sylvia Ruf ist ausgebildete Yogalehrerin (500-Stunden-Ausbildung) mit fundierten Vertiefungen in Yin Yoga und Breathwork. Als Fachwirtin für Gesundheitsförderung und Prävention verbindet sie yogische Praxis mit wissenschaftlich fundiertem Gesundheitswissen.
Lehrgang: F9
Termin: 07. November 2026
Zeit: Sa 10:00 -17:00 Uhr
Stundenumfang: 8 LE / ÜL-C / Trainer C Breitensport / ÜL-B Prävention
Kosten: Mitglieder 64,- / DTB-ID/GymCard € 68,- / Externe € 76,-
Ort: Haus Vorwärts, Violenstr. 27, 28195 Bremen
Meldeschluss: 22. Oktober 2026
Referentin: Sylvia Ruf
SAFE SPORT: Nähe braucht Grenzen – Verantwortung im Verein leben
8. November 2026
Im Vereinsleben spielen Gemeinschaft, Vertrauen und Nähe eine große Rolle.
Diese Nähe schafft wertvolle Verbindungen, erfordert jedoch zugleich einen sensiblen und verantwortungsvollen Umgang miteinander.
Kinder und Jugendliche, aber auch ältere Teilnehmer*innen sind dabei besonders schutzbedürftig. Ziel der Fortbildung ist es, für mögliche Gefährdungen zu sensibilisieren, die Wahrnehmung für Grenzverletzungen zu schärfen und Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen zu vermitteln.
Die Referentin Ruth Rywak engagiert sich in der Bildungsarbeit und vermittelt praxisnahe Inhalte für ehrenamtlich Tätige, Ausbilder*innen und Verantwortliche in der Jugendarbeit. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Schutz von Kindern und Jugendlichen in der ehrenamtlichen Arbeit und unterstützt Vereine dabei, sichere Strukturen zu entwickeln.
Lehrgang: F39
Termin: So, 08.11.2026
Zeit: 09:00 -12:00 Uhr
Stundenumfang: 4 LE / anrechenbar für jede(n) Lizenzerwerb oder -verlängerung
Kosten: Mitglieder € 32,- / DTB-ID/GymCard € 34,- / Externe € 38,-
Ort: ev. Kirchengemeinde Bremen-Blumenthal, Standort Bockhorn,
Himmelskamp, Gemeindesaal, 28779 Bremen
Meldeschluss: 22.10.2026
Referentin: Ruth Rywak